你说得很对！

我每天都在实践着，去挑战客户的认知。当然，前提是他/她允许我。

不是说，所有的认知都是好的，或不好的。但如果它给我们带来了困扰，或是不安，或是焦虑，或是恐惧，或是愤怒，或是负疚，等等，这就是我们该反思或挑战它的时候。一个人很难完成这个任务，但和心理医生一起，是可能实现的。