有研究说，容易罹患抑郁症可能是因为身体缺少以下五种之一，

VB12、叶酸、VD3、VB1、锌。可尝试分别补充五种补剂，看哪种可缓解抑郁症状就继续补充该补剂。VB12和叶酸一般同时补充。。。也可尝试补充富含五种元素的食物，见效可能慢些。