我自个旅行了几次，就是行前做好准备。带足备用药；选择适合的季节；尽量选择热食；只食带皮水果；人烟稀少徒步就找当地徒步团。

选择安全的住宿。上次我旅行前受了点伤，就带上了knee supports, 挺管用，每天徒步10几-20公里，连续5-6天都没事。当然你对自己身体更了解，平时容不容易被感染，是否有好精力好体力等。