挪威一直是我心中的 Top 10 国家。它奇特的地貌，多年来始终让我心驰神往。山清水秀的自然风光本就最得我心，而挪威那棱角分明的山峰、加勒比海般翡翠色的海水、童话般的渔村、高耸幽深的峡湾，再加上遍布其间的瀑布与险峻的观景公路，更是对热爱自然风光的人有着难以抗拒的吸引力。
在看过无数照片之后，最让我心动的，始终是那些从高处俯瞰的景色，仿佛站在上帝的视角，天地豁然展开。事实证明，这样的视角，果然最美。
即便有 2–3 周的时间，也不可能把挪威最精华的风景一网打尽。于是我们循着前辈们的脚步，把重点放在了挪威北部的罗弗敦（Lofoten）和塞尼亚（Senja），走了其中几条经典步道；南部则只造访了那三块声名远扬的“石头”—布道石、奇迹石和山妖舌。至于挪威南部那些风景同样出众的国家公园，这次只能留作遗憾，等待下次再来。
挪威适合徒步的时间其实很短。六月下旬到八月中旬是最佳徒步季节，积雪多或靠近冰川的地区，往往要到七月以后，步道才真正好走；而八月中旬之后，降雨量会明显增加。当地的天气预报网站是：https://www.yr.no/en/forecast
其中三天以内的预报相对可靠，再往后参考意义就不大了。
从消费角度来看，挪威并没有想象中那么“可怕”。过去十年，美元对挪威克朗升值了 约 25%，而我们去的时候，相比历史低点升值幅度甚至接近 35%。因此，除了夏季租车价格偏高之外，并没有明显感觉挪威特别贵。
饮食方面更是一个惊喜。挪威的蔬菜种类确实不多，但有选择地购买，价格并不比我们这里高。比如绿花菜一大颗不到 3美元，白花菜不到 2美元（超市打折价），而且是夏天常见的每周促销；Romaine lettuce 两小颗 2.5美元，也和家附近的价格相当。部分绿叶菜确实偏贵，但有些水果反而性价比挺高，黄桃便宜又香甜，西瓜、蓝莓、草莓夏天也经常打折。
肉类同样令人惊艳。挪威的羊肉几乎没有膻味，即便买到的是冷冻的，炖熟之后依然鲜嫩多汁，价格还比我们这里便宜；鸡肉、牛肉的品质也都很高。这一趟，真的是“吃得特别好”。整块的烟熏三文鱼油脂丰厚、鲜度极佳；北极虾几乎个个带籽；鸡蛋的蛋黄呈健康的橙色；酸奶口感纯正自然。我们大多数时间自己做饭，只偶尔下馆子，而总体餐馆花费也不比家附近贵，毕竟美国餐厅还要额外支付 15% 以上的小费。网上常说挪威“没什么好吃的”，但亲身体验下来，挪威食品的原材料品质非常高，这是此行最大的意外惊喜之一。
在挪威自驾，也是一种很特别的体验。真正的高速公路并不多，大多数道路是双向两车道，有些路段甚至不足以让两辆车并行。每隔一段距离，其中一个方向会设置一小块路肩，并标有一个 “M” 的路标，供双向错车使用；看到 M 标志的一方，需要给对向车辆让行。挪威多山，隧道数量极多，有些又窄又矮、光线昏暗，还是双向通行，需要随时准备避让，对有幽闭恐惧症的人来说确实是个挑战。至于测速摄像头，其实并不多，主要集中在大城市附近，而且都会提前有路牌提示。
挪威的高度自动化也给我们留下了深刻印象。出发前朋友就说完全不需要现金，事实证明果然如此，全程一分现金都没用过，连上厕所这样的小额支出，也都是刷信用卡完成。我们在挪威乘坐了几次航班，国际和国内航段统一选择了 Scandinavian Airlines（SAS）。这是我们旅行中见过登机口工作人员最少的航空公司，往往只有一人，却依然高效有序。更重要的是，它每次都允许免费托运随身行李，避免了登机时因行李架不足而造成的混乱和延误，登机过程异常顺畅。这种设计既高效又节省人力，堪称航空公司的典范。
出发前还听说，挪威加油站不接受美国信用卡，需要带 PIN 的卡才能使用。实际体验下来，在 Circle K 加油完全没问题，美国信用卡可以直接刷，而且这是一家覆盖面很广的连锁品牌，我们一路经过的城镇都很容易找到，非常方便。
下面贴一些步道的照片，先从我最喜欢的罗弗敦说起。它几乎是为摄影而生的地方，成为无数摄影师心中的挚爱，并不让人意外。很多人在出发之前，早已在网上见过它银装素裹的模样：雪山入海，渔村点点，仿佛一幅静止的画。而真正走上这些步道时，才会发现，镜头里的罗弗敦，远不及亲眼所见来得真实而震撼。
Mannen 步道，来回：2.6 miles，落差：368m，步道起点在豪克兰（Haukland）海滩停车场。这条步道挺容易走，景色却很漂亮，多数访问罗弗敦群岛的游客都会拜访豪克兰沙滩，顺便可以走一下这条步道。
2023年，位于挪威罗弗敦群岛西海岸的豪克兰海滩，被《孤独星球》（Lonely Planet）评为欧洲最佳海滩。景色美得令人难以置信，仿佛置身于加勒比海，而不是北极圈内的挪威。
2. 另外一个方向
Reinebringen 步道，来回：3.8 miles，落差：520m，真正的步道起点没有停车场，可以停在雷讷村（Reine）的付费停车场，或者免费的 Steffenakken 停车场，这个免费停车场大约有 20个车位。
这条步道无疑是罗弗敦群岛最著名的徒步路线，事实上，它也是挪威最受欢迎的徒步路线之一。自从夏尔巴人在这里修建了阶梯后，技术难度大大降低，成为了适合各类徒步者的理想之选。站在山顶，四周是绵延无际的峡湾和巍峨的山峰，视野开阔，令人心旷神怡。由于这条路线的受欢迎程度极高，因此游客众多，建议尽早出发，以避开人流高峰。
夏尔巴人修建的阶梯
从这里可以饱览雷讷峡湾以及哈姆诺伊（Hamnøy）、萨克里索伊（Sakrisøy ）和雷讷村的全景
雷讷村漂亮的足球场
这里的山峰，各个颜值都很高。
Reinebringen 徒步结束后，回到哈姆诺伊村的木屋吃了午饭，下午奔赴另一条步道 Ryten。
Ryten 步道：来回：4.7 miles，落差：550m。
瑞滕（Ryten）山和 Kvalvika海滩都位于罗弗敦国家公园内，至少有三条徒步路线可以到达，我们选择了直达路线。步道起点在 Fredvang，谷歌地图上输入“Innersand Parking”就能找到这家私人停车场，虽然是付费的，但他们提供厕所和饮用水。这条步道的开始一段很泥泞，还好铺设了木头栈道。
瑞滕山的徒步路线拥有罗弗敦群岛完美徒步之旅的所有要素：绵延的山脉和峡湾美景尽收眼底，一段略有挑战性的山峰攀登，以及令人叹为观止的白色沙滩。更令人惊喜的是，这里还有一个迷你版的山妖舌，可惜我们错过了这块石头。
俯瞰 Kvalvika 海滩
山水相依
Munken North Summit: 来回 8 miles，落差 951m。
穆肯（Munken ）北峰徒步路线是罗弗敦群岛最棒的徒步路线之一，穆肯峰的景色堪称经典。几个湖泊错落有致地分布在不同的地势上，被罗弗敦西部雄伟的群山环绕；瀑布在陡峭的岩壁上闪闪发光；隐秘的峡湾更是令人惊叹。
穆肯的最高峰“南峰”仅适合经验丰富的登山者，而“北峰”是徒步路线，其高度仅比“南峰”低约30米。我们走的正是穆肯的“北峰”，虽然它并非轻松的徒步路线，但也不需要任何特殊的攀爬技巧，用国际徒步难度系统 T1-T5 评级，它属于 T3。
这条步道的起点在 Sørvågen镇，一开始，步道纵横交错，沿途有许多岔路。我们就是跟着第一个指示牌“Munkebu”走的，很快就走错了。好在我们事先在手机上下载了caltopo的离线地图，很快就发现并走回了正道。挪威北部大部分的步道，跟加拿大落基山非官方步道一样，没有什么路标。
开始的一段会经过几个瀑布，然后到达第一目标 Munkebu huts，这是挪威旅游协会管理的山屋，这里也是攀登附近山峰（如穆肯峰、Veinestinden、Hermannsdaltinden峰）的绝佳起点。这三条步道都非常漂亮，Hermannsdaltinden步道需要两天时间完成。
回望公路桥
2.
穆肯布木屋
从木屋开始，一路都是陡峭的上坡路，风景越来越美，是这条步道的精华部分。在大部分路程中，都能看到穆肯布小屋的红点，直到最后它们被雄伟的群山环绕，变得难以辨认。
错落有致的高山湖，远眺 Hermannsdaltinden峰。
山顶是 360度美景环绕，挪威北部很多山峰都是这种有棱有角的锥体型态，所以很漂亮。
2.
3.
Værøy 岛一日游
强烈推荐罗弗敦群岛西端的瓦罗伊岛（Værøy Island）一日游。岛上有多条短途徒步路线，非常适合一天内游玩。可以从 Moskenes乘坐渡轮前往瓦罗伊岛，而渡轮也提供载车服务，我们去的时候竟然是免费的！为了节省时间，开车游览会更方便，尤其是在徒步之后，你可以继续驾车环岛半圈，途中有一个极美的沙滩，游客稀少，几乎大部分时间我们都“包场”了。
这次一日游给了我们一个意外的惊喜。最初我们只是计划去打卡哈赫亚（Håheia）步道，没想到整个瓦罗伊岛都那么美，而且步道非常容易走，算得上是性价比最高的一天。这也再次证明了，旅行中总会有惊喜，哪怕你做了再多的功课。
哈赫亚步道的来回全程大约3.9英里，落差不到400米，起点位于索兰（Sorland）镇。步道有两种不同的走法：一是走铺好的盘山公路，二是走山脊线的小路，推荐选择小路，因为风景更美。而且，登上山脊线后，可以先朝另一个方向走一小段去看 Hornet峰，那一段也同样令人惊艳。
渡轮码头、索兰镇、男女老少都能走的盘山公路。
走向 Hornet峰
哈赫亚步道中段
俯瞰索兰镇
步道终点的网红景点，附近有一个雷达站。挪威山水之美，任何的语言都显得苍白无力。
野花遍地
环岛公路边的一个沙滩，有一张野餐桌，偶尔有一辆车停下，多数时间就我们两人在这里玩水、看海、发呆，好奢侈的一天。
我们是七月去的，渡轮将近午夜才返程，正好可以看到最美渔村哈姆诺伊的午夜阳光。
2.
Matmora 步道：来回：7.4miles，落差：835m。
马特莫拉（Matmora）山是罗弗敦群岛东部风景最优美的山峰之一，闻名遐迩。走这条步道时，不会遇到拥挤的人潮，因为它位于Austvagoya岛的北端，远离了“罗弗敦主干道”。步道沿着崎岖的山脊蜿蜒而行，四面八方的壮丽景色令人心旷神怡。这是我们此行最喜欢的步道之一，因为除了开始的一小段穿越树林，步道的大部分都沿着山脊线行走，且山脊线的景色十分迷人。虽然这条步道的评级是T3，但其中有一些悬崖峭壁的暴露部分，对于恐高的人来说是一个挑战。
步道的最佳路线是单向（point to point），可以从南侧的朗达伦（Rangdalen）出发，前往北侧的德尔普（Delp），也可以反过来走。由于单向路线需要解决交通问题，我们选择了原路返回。从北侧的德尔普出发，到达马特莫拉山顶后，再按原路返回。
我们在挪威北部遇到持续的晴天，但在徒步马特莫拉前一天晚上下了一场雨。早上从停车场出发时，雾气很重，我们一直走到树林尽头，依然无法看到风景。走在我们前面的一对游客转身回去了，但我们不甘心，坚持继续前行。没过多久，阳光的影子逐渐显现，云雾开始消散。峡湾中云蒸雾绕，云瀑布从山峰倾泻而下，景色美得让人无言。很庆幸我们在走上山脊时能见度已经很好，没错过最美的一段风景。
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事先得知这条步道上有两颗长得像“牙齿”的山峰，我一路都在寻找，直到到达山顶也没有看到。后来，我询问了几位在山顶休息的徒步者，但没人知道它们的位置。结果，在回程的路上，我们很容易就发现了它们的身影。
从 Delpen俯瞰公路桥
这条步道最美的其实是山脊线，也就是步道本身，可惜我太专注于走路，竟然忘记拍下步道的美景。
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