Day 3 适应高反
Namche Bazaar位于 尼泊尔 喜马拉雅山中的一个山村，海拔约3,440米。村庄依山而建，石砌房屋错落有致，背靠雄伟的雪山。街道上有小商铺，咖啡馆，徒步者络绎不绝，周围环绕着松树和杜鹃花丛，风景壮丽。
登上附近小山坡，终于看到了梦寐以求的世界第一高峰8849米珠峰(左），第四高峰8516米洛子峰（右）。
Day 4 徒步至/Hike to Tengboche
全程10公里，上升1000米。小径起初沿着山脊缓行，眺望壮观的雪山群峰，如阿玛达布拉姆（Ama Dablam）和珠穆朗玛峰（Everest）。沿途高山松林环绕，杜鹃花和绒鸡偶尔点缀其间。途中需下降至杜德科西河谷，再迎来陡峭的攀升挑战，考验耐力与意志。抵达坦波切后，海拔达到3,867米，寺庙（Tengboche Monastery）矗立在山间，庄严而神圣，远处雪山环绕，景色壮美，让人内心平静而充实，是徒步珠峰大本营的重要停留点和佛教寺庙。
Day 5 徒步至/Hike to Dingboche
昨天洗澡时因为热水不够热，结果着凉感冒了。早上起来嗓子痛，流鼻涕，有点担心。还好今天行程不远，从Tengboche走到Dingboche，全程12公里，上升900米，徒步是一段渐入高原的壮丽征程。小径穿越山坡与河谷，沿途逐渐脱离密林，进入开阔的高山草甸，视野愈加辽阔。一路上，阿玛达布拉姆（Ama Dablam）如同守护神般矗立眼前，壮丽的雪峰与湍急的伊姆加河（Imja Khola）相伴。途中经过帕恩波切（Pangboche），这是夏尔巴文化的重要村落，古老的寺庙为旅程增添一份宁静。随着海拔上升至4,410米，植被逐渐稀疏，定波切（Dingboche）的开阔地形展现独特的高原风光。村庄被雪峰环抱，是休整适应高海拔的理想之地，宁静的氛围和壮丽的山景让人心生敬畏。
视频合集：13 Days Everest Base Camp Trek
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