谢谢朋友。回复见内:

来源: 2021-10-03 14:35:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1528 bytes)

 

我在参加跑马训练的那3年以及做高中生业余长跑教练义工的那4年里,几乎每次都做跑前预热,尤其是跑速训练(intervals)之前。我参加的跑步俱乐部有训练跑马拉松的教练义工们带领做跑前预热,我跟着他们的带领做即可,没有看过任何视频。后来,我自己做高中生长跑教练义工时,就将我跑马训练时学到的跑前预热教给那些青少年们。因你的提问,我上网搜索了一些相关视频,觉得这个视频与我学到的跑前预热动作最相似:Ultimate Pre-Race Warm Up Routine (https://youtu.be/BMH_OccEH6c)。有趣的是这个视频的预热是指赛前的预热,而我参加比赛前却不做预热,主要是排队等起跑时人拥人,根本没有空间做预热动作:-)。祝跑步平安愉快!

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