谢谢同爱好跑步的老朋友。为了安全起见，长跑时应该带着手机，我争取逐渐养成跑步时带手机的习惯。

佩服你跑2-3小时都不需要喝水，可能与你们那里凉爽的气候有关。我们这里的气候炎热，容易出汗，再加上我有“喝水大王”的外号，夏天跑5英里以上的距离和冬天跑10英里或以上的距离，都会带上喝水装置。

受你的影响，我也时不时地跑步看世界：-）。祝跑步平安愉快！