第一次去高海拔是3500米的库斯科，是去旅游，不是徒步。没有什么不适。
第二次去高海拨是拉帕斯，从利马海边起飞，两小时后到4100米的拉帕斯机场，感觉小心脏跳得咚咚咚。拉帕斯市区海拔低些，但也有3600米，记得上楼时双腿那个沉啊。那时候不锻练，身体素质不如现在。
第三次去高海拨是乞力马扎罗，在登乞力之前的一个星期，去埃塞俄比亚的西门山拉练了四天。每天走上坡下坡，最高到达海拨3800米，吃得香睡得好，没任何不适。所以，在登乞力马扎罗的第二晚也就是海拨3800米时，果断开始服diamox, 在之后的几天一切顺利。后来冲顶夜出发晚了点，但是我们走得太快了，到达海拨5756米的Stella point 时四周还是漆黑一片。山顶上风那个大啊！不得己和同组的俩个苏格兰女侠躲在一块大石头后面避风。等天亮点了再继续朝Uhuru Peak进发。一路上一轮喷勃而出的红日，伴着我走在高高的火山 rim 上，怎一个爽字了得！
第四次去高海拔是尼泊尔珠峰大本营。由于前一次的乞力马扎罗之行太顺了，以至于自信心爆棚。同行的朋友本身就是运动达人，又比我小十一岁。所以我每天走得精疲力尽，还是跟不上她的速度被远远甩在后边。到了海拨3800米时，晚上开始睡不好觉，也许是因为天气太冷影响了睡眠。到达海拨4000时，把随身背的单反相机也打进了背夫的包里了。后来海拨4200米的Pheriche, 晚上睡觉时被憋醒了，夜里的呻吟把朋友也吓坏了。这时开始服用diamox, 感觉半小时就有效了，根本不用医生说的要提前二十四小时。再后来，在海拨5000+米的山路上，有两只美丽的鸟儿飞到我身边，可我连把手机拿出来拍照的力气都没了。总之，这次珠峰大本营徒步之前疏于锻炼，让我觉得每天都是在搏命。经验教训是，高海拔陡步绝对不能和牛人一起走。
