[讨论] 也谈护膝 (knee brace)

一天与朋友说起爬山， 他建议说， 最后下山的时候带护膝， 据他说， 上山的时候， 膝盖承受人体重量的7倍， 在下山的时候承受高达14倍， 如果不带护膝， 时间长了， 膝盖很容易受伤。 而且他举出身边的一些人， 就是有膝盖受伤的例子， 有的， 最后动了手术。

我听了后， 赶紧就跑到药房买了两个护膝。 上山的时候嫌热没带。 在下山的时候带了， 结果是感觉震动比较小， 膝盖很舒服。 可是后遗症是：可能护膝有点勒我的腿， 让血液循环不通敞。 我的腿一向爬山后不会酸的， 这次爬山后， 酸痛难挡， 差点吃止痛药。。。。

大家在这方面有什么建议/经验？ 谢谢！

所有跟帖： 

• 我也有同样问题 -Iliketraveling- ♀ (28 bytes) () 11/02/2006 postreply 12:30:06

• 你的护膝太厚了 -金枪布道- ♂ (184 bytes) () 11/02/2006 postreply 12:33:35

• 不知道啊， 你有照片给我看看？ -mengxu- ♀ (126 bytes) () 11/02/2006 postreply 12:43:08

• 我看关键是后面要有洞，因为是因为屈膝后面堆一起影响血液流通 -金枪布道- ♂ (48 bytes) () 11/02/2006 postreply 12:45:56

• Adjustable poles are absolutely necessary to protect -wunderlust- ♀ (383 bytes) () 11/02/2006 postreply 12:34:50

• Especially when you are carrying heavy backpack... -金枪布道- ♂ (0 bytes) () 11/02/2006 postreply 12:37:01

• 如果公司有健身房,每天上班时锻炼一下...最好了 -无所谓- ♀ (0 bytes) () 11/02/2006 postreply 12:53:42

• 有锻炼， 中午一小时， 饭前。 -mengxu- ♀ (0 bytes) () 11/02/2006 postreply 12:55:26

• 可是我觉得运动量还是小， 而且枯燥没劲。 -mengxu- ♀ (14 bytes) () 11/02/2006 postreply 13:00:18

• 爬山当然好,问题是要充分利用上班时间吗. -无所谓- ♀ (0 bytes) () 11/02/2006 postreply 13:09:44

• "Leg Press Machine" Is the best. -无所谓- ♀ (0 bytes) () 11/02/2006 postreply 13:18:26

• 是，我在gym锻炼时有注意锻炼膝盖；以前曾膝盖疼过，现在没了。 -mengxu- ♀ (0 bytes) () 11/03/2006 postreply 09:03:26

• These are really 2 different things -gym workout & outdoor -wunderlust- ♀ (152 bytes) () 11/02/2006 postreply 17:29:43

• well said. -moab- ♂ (0 bytes) () 11/02/2006 postreply 19:01:45

• 的确得带护膝，否则损伤半月板。 -青-竹- ♀ (0 bytes) () 11/02/2006 postreply 19:00:25