登富士山纪行【10】经验和教训

制定登富士山的计划首先需要决定的是：登山时间的选择是一天还是两天。对于居住在北美大陆的人来说，十几个小时的飞行所带来的疲惫和时差引起的缺少 睡眠对体力的影响是不应忽视的。我因为一直坚持锻练，又有一天内上下惠特尼山和穿越大峡谷的体验，对自己的体力原来还是比较自信的，以为自己是可以在10 个小时内上下富士山。虽然这次因为陪伴着体力欠佳的领导而没有得到检验，但6个小时上山和3个小时下山对我而言，绝不是一个容易的事情。如果加上环行富士 山火山口所需要的2小时，除非你身体状态特别好，应该选择两天登顶富士山的计划。

第二个需要决定的问题是否要在登山季节期间登顶。我仍然认为应该尽量避免登山季节。因为在登山季节时，你必须要跟着长龙一般的队伍后面而不是跟着自己的节奏走。况且，你不一定能够预订山上小屋。

需要注意的是所有山上的山屋和设施除了在登山季节期间开放以外，它们通常还会在官方的登山季节的前5天和后10-15天内对大众开放。我们刚开始计 划旅行时间和定机票时，在不同网站上得到的信息关于山上的小屋和设施的开放时间是模糊和矛盾的。我们侥幸在最重要的山屋本八合目开门的最后一夜登顶，如果 是晚了一天，我们就只有在寒风中度过一夜。

我个人的意见是登富士山的最佳的时间应该是9月1日至9月15日期间。

如果是两天登顶，交通和住宿的安排就比较灵活。可以在第一天到达所选定的登顶路线的登山口-五合目，并在八合目或本八合目过夜。然后，第二天凌晨登顶。

登顶之后，大部分登山客会随即下山。个人觉得，行百里者半九十，登顶富士山之后，登剑锋和环行火山口是必须的。

富士山上的气温和山下差几十度，还要考虑到在凌晨时等待日出，御寒的衣帽和手套一定要带齐。我们是穿了四层衣服，包括打底衣裤，抓绒衣，羽绒服和风 雨衣。我吸取了2013年登惠特尼山时没有带一顶御寒帽子的经验教训，带了一顶能包住耳朵的厚毛线帽，感觉好多了。另外，需要带上一副登山用的绑腿，防止 灰沙进入鞋袜。

登富士山所带的水和食物不需太多，可轻装上阵，实在需要，还可以在山上补充。只是要记住，山上的价格是与高度成正比的。

绝大多数人登富士山时没有服用帮助避免和减轻高山反应的药品，如我在登惠特尼山时用过的Diamox。但是在五合目呆上一两个小时是对高度适应是有 帮助的。注意的是过度疲劳和缺少睡眠会诱发高山反应，所以能在登山的前一两天保证一定的休息是必要的。对于从北美越洋去的登山客而言，你如果身体好，坚持 锻炼，又不怕吃苦，可以第二天就开始登山。如果有条件，能休息一至两天等身体基本恢复再去登山，则会更好。

由于富士山山径比较短，虽然爬山时觉得很辛苦，膝盖是折断了一般的疼痛，但是下来后很快就恢复了过来。之后的几天在日本的旅游过程中，我们几乎没有感觉到身体的疲惫和疼痛。

所有跟帖： 

• 觉得你最好尽量做提高心肺功能的锻炼, 主要比如跑步,高斜度快走。这有帮助提高速度。 -jin_yin_hua- ♂ (0 bytes) () 11/16/2014 postreply 07:32:02

• 赞一个！你们太棒了! -lepton- ♀ (0 bytes) () 11/17/2014 postreply 13:31:02

• 多谢分享！ -看风景- ♂ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 21:03:43