阿唐，建议你每周至少在400米跑道上练一次400mx5 计时,中间歇2'。半年之后应有明显效果。

来源: 森林朝阳 于 2012-11-01 22:14:56 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
本文内容已被 [ 森林朝阳 ] 在 2012-11-02 09:42:39 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.
回答: 2012莫干山马拉松当兔子 由 阿唐 于 2012-10-31 20:35:57

所有跟帖： 

• 我知道。但是觉得，1）太无聊；2）太幸苦。另外，感觉325的目标太遥远了点，就不想练的太苦：） -阿唐- ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2012 postreply 13:02:33

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