你这也练得太狠了点，什么玩艺能让你一次练1个半小时？关键

是锻炼心肺功能，跑步，游泳，爬楼梯，健身操都行，你其实不需要很大力气。还有就是你一定要找个地方试着徒步一下，背着包走和在健身房还是有区别的，而且它能提高你的信心。

我没写日记的习惯，但这些照片不就是我的日记吗。主要是去之前做了大量功课，全印脑子里了，到了那等于是实地对照。