你的时间很短，

能走的地方非常有限，大致可以这样选择：
1。如果偏好人文景观宗教文化，就飞机往返拉萨，机票比较贵，从北京往返大概需要5000人民币左右，在拉萨可以参观布达拉宫，大昭寺，哲蚌寺，色拉寺，罗布林卡，八角街等等，想看天葬可以花一天时间去直贡梯寺，如果身体感觉良好，还可以快速往返一次日喀则，扎什伦布寺，路过羊卓雍措。
2。如果喜欢自然风光，就先到青海格尔木，然后搭车，用两天时间，翻越喀拉昆仑山，经过可可西里，长江源，到拉萨，短暂休整后，参观一下拉萨之后，如果身体无恙，可以用两天时间去一趟那木措，最好在那里住一夜，来回路上经过羊八井。