唱歌是很好的身心运动，建议每次唱时先选一首高音歌做练习，把嗓子唱开了接下来别的歌就容易唱。

"橄榄树"我以前还编了一只独舞跳过因为曲调柔美。身边有两个朋友也有忧郁症，都是没有孩子，自己有大把空闲时间的，然后整天东想西想一些遥不可及或不可能发生的事来担心，或是因为生活中的一些挫折而整天钻在这些挫败感里越想越沮丧而不能自拔。我建议她们去找一下爱好如烘焙，画画，唱歌，参加教会或慈善机构的志愿者活动，让自己忙起来。当然这只是我的观察而医学界对忧郁症有更科学的研究和治疗。