家常日子

与冬，春秋季不同，夏日的早起简单明快。每天早上6点半起床，7点出门锻炼，全程40分钟。也就是走路，效果很明显。原先的背椎，腰椎的劳损得到了很大改善。

强烈推荐：有腰背酸痛的中年人，走路有最好的改善效果。

最近经常做的家常菜：酱醋排骨，这盘儿子非常喜欢。排骨是先过水去血水，然后热锅食用油，放两瓣蒜头，排骨油锅快速两面煎一下。然后加调料。调料我用了酱油，苹果醋，冰糖，放了少量水炖煮。虾仁炒青椒，也放了蒜头，最后放些虾油调味。凉拌西洋花加了酱油，苹果醋，麻油，蒜瓣。花生汤女儿很喜欢。熬制最后也加了小颗冰糖。