放松是为了更好地安静。慢慢地觉知能在意识流外，看着意念一个个冒出，连接成语言。

不能安静是因为觉知在意识流内，被意识流的力推着走而不由自主。所谓的“自大”就是这样产生的。在意识流外，就不会有这种感受。