关于如何＂质疑念头＂，美国的凯蒂有一个叫＂功课＂或翻成＂内在调查＂的方法很有效，

在＂自由的心＂博客里（ 首页右边），其中有很多实例，非常好。在分类中，博主也翻译了部分凯蒂书，如＂是什么爱什么＂，＂喜悦无处不在＂等，非常令人受益。

我自己也用过这个方法，觉得非常容易使用，而且见效迅速。如果你生活中遇到问题，感到有压力、不安、痛苦，出现负面情绪，不妨用用它，让你走出困境，消融你内在未经调查的概念和信念，得到心灵的自由和安乐。

自由的心博客：
http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife