有几种方法可以克服昏沉，希望有所帮助：

1、观眉间有白色光点，光明朗耀；
2、眼睛张开，抬高视线，望向前面虚空；
3、身边准备一条用泠水浸泡过的毛巾，擦擦脸，或起身洗把脸再修；
4、双手握拳于腰间，大呵三声；
5、观察能觉昏沉者是谁；

如果身心很疲倦，躺下来，带着觉知，休息一会再修。