你现在就可以静思了： 你观察你在想什么，做什么事情，每小时有2分钟好像超脱出自己的肉体

来源: 于 2012-12-06 08:26:43 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

好像自己的肉体是另一个人，观察这个肉体在想什么，做什么事情，不就是一种静思吗？

下一个小时再重复2分钟。每天有15个小时醒着，不就可以做15次？如果每天坚持这样简单的练习，观察能力不就提高了.