不惨不惨。有谷糠吃，美味呀。现在很多人在研究呢。谷糠我在美国没有见到，文化走廊的人告我，也有，rice bran.

麦麸常见，wheat bran. 做全麦面包的时候往白面里面掺一点。纯麸糠是真难吃，关键是导致大便堵塞。有人老是质疑，应该试一试。我也做全麦面包，但我不用wheat bran，我用燕麦。小时候边吃边哭，心灵创伤太深。