***隆重介紹一下我家老老少少的半馬健將們，以及我和家人之間關於健康與美的不完全同頻。***

首先祝賀弟弟人生第一個半馬。



2023年曾回國照顧病重的媽媽四個月，虛弱至極的媽媽最終轉危爲安。也就是那一次，受姐姐每天照顧媽媽之餘按部就班堅持走路的啓發和激勵，弟弟開始了有限的拉伸和慢跑。風雨無阻三年過去，五十六嵗的弟弟由階段性肩痛腰痛背痛脖子痛（劇痛）的半殘中年小老頭，成功躋身跑步健身並初見（大見）成效的行列。其間的辛苦與豪邁不是我的貧瘠文字可以抒發透徹的。



弟弟不單自己跑，還把自己老婆給拽拉上了。
實際上，兩省三地，老老少少一家子都半馬（小朋友半邁）上了。
曾經非常擔心過前所未有的運動量會帶來什麽不好的影響和後果，但弟弟的堅持我也非常理解。
就像我習以爲常舉手之勞的每日淡妝在妹妹弟媳那裏簡直就是畫蛇添足不可思議一樣，尤其現在又跑出個什麽“升級版”。：）
弟弟說，“機能在退化，距離在增加，順利完賽”就很感恩自豪。
姐姐說，“外貌在衰老，歲月痕跡在加添，但應對之策也日漸智慧聰明”。
彼此都沒想要强迫説服對方，唯帶著美好的祝福彼此關注默默牽挂。



被兒女們鼓勵著挾裹著推動著，九十高齡的媽媽每天兩次的散步堅持得很好，不比半馬差。



正月十五鬧元宵，弟弟開小灶帶媽媽體驗路邊的紅色小三輪兒。媽媽偶爾會有失智木訥的表現且在緩慢持續加劇中，但整體表現為溫和溫柔溫暖，惡性懷疑和暴力事件爲零。很感恩。



我這邊還是沒能跑起來，但仍努力著每天堅持各樣性質各樣程度的最基本的走。我的運動量明顯是不夠的，還好最新的體檢報告除血糖值依然略微偏高以外，其餘一切正常，包括四十多嵗時居同齡組末尾也最令我擔心的骨密度，腎絲球過濾率更是連續多次維持在96%以上，令人感到十分的意外。