谢谢！每人

都有适合自己的方式，慢慢摸索，实践，不要放弃。无非就是饮食，锻炼，防晒，情绪管理，睡眠.......等。

另外想说的是，人体的修复功能是非常强大的。我四十岁时，忙于孩子和工作，状态很不好，认识到问题后，慢慢改进，情况就好些。