练的时候一定别憋气，要把意念专注在要练的那个部位。要听自己身体的反应，不要强硬去做。练之前先把风池穴打开，以免练的时候受伤。

来源: 于 2020-09-26 14:11:51 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次