开始做些简单的posture，stretch应该没有问题的，我现在最喜欢几个放松动作，做完之后很舒坦，

来源: 于 2020-09-25 18:42:29 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

瑜伽要循序渐进，最要记住的是一点点挑战自己而不是和别人相比较，坚持一段时间就会发现进步，关键是持之以恒