只吃青菜不好，多吃肉，大量减少碳水化合物

来源: 于 2020-09-04 18:49:24 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

不要只注意肚子，更多target trimming  whole body.还有运动一定要对自己狠心。最好能把心率推到极限在你身体耐受情况下，才能见到效果