拉伸是靠自己的感觉，listen to your body， 这些动作是非常常见的颈部锻炼 ，医生给的锻炼指南，

来源: 于 2020-08-30 18:41:48 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 

健身教练的颈部锻炼也都是这些动作，能不能变好看主要是坚持

骨质增生你需要拿出科学证据来