看你的芭蕾深蹲，我是天天穿芭蕾足尖鞋做芭蕾深蹲，不仅深蹲还加上把两只脚给撑起来，也就是脚趾落地脚跟抬起。

这个是加强平衡训练。等这个做熟再得加做芭蕾pose动作，更加深平衡。 

打赌可以出一身汗，全身肌肉都用上还不伤膝盖。