卷腹类似sit-up, 你放狗搜‘卷腹’ 会告诉具体。 背飞的话就是整个人面朝下在地板上, 然后

来源: 2020-08-03 12:41:57 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

四肢往上抬, 头也同时抬起,背飞是练整个背部肌肉。