我们女人，建设目的是马甲线和人鱼线，6pack是男人的事情哈。我个人的经验是跟着youtube视频上的健身视频做腹部运动，

我跟着做了两三个月，肚子去了，马甲线出现了。当然，同时最好还添加其他的有氧运动和注意饮食。晚上那一顿只吃六成饱，睡前四小时绝对不吃，几个月后就全减掉了。

当然，这只是我个人经验而已。有些东西还是因人而异。