锻炼计划主要针对力量训练，每次一个小时 锻炼的肌肉分为肩部、胸部、背部、手臂、腹部、臀腿部6大部分！一周的循环锻炼到全身肌肉！

来源: 于 2020-07-12 16:12:07 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次