不好意思,先慢跑一段平地,再跑一大段上坡路,幅度要夠長的,這樣不傷膝,來回兩趟足矣,

来源: 于 2019-06-27 23:27:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我是這樣減肚腩的,

當然,要有馬甲線另計,一般人到中年吃多了就易胖,我是吃貨,節食辦不到,急步走路平常多做,在家中開著油管亂蹦亂跳也出一身汗,看看好動的小孩便知呵呵