白鹤还是一如既往的娇美漂亮，和年轻人一样有活力! 旅游中一定充满乐趣开心! 说到腰围我有个诀窍，看进来 》》》

来源: 于 2019-06-05 06:59:43 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

主要是晚餐，要在晚上七点以前完成。七点以后不进食，不进水。十点以前入睡。

晚餐只吃蔬菜，或者水果，五分饱，最多七份饱。

如果偶尔吃了大餐，要加吃酵素果粉或酵素果冻。京东上可以买到酵素。