说说我的体重和饮食 - 放2张最近的手机照，大约120 -122 磅之间。体重和人的骨骼有关，我大概算中等骨骼，我想说的是，不需

说说我的体重和饮食 - 放2张最近的手机照，大约120 -122 磅之间。体重和人的骨骼有关，我大概算中等骨骼，我想说的是，不需要追求多轻，我自己觉得我不应该轻于118磅，还可以提升比例一点，最好腰再细一点。我年轻时就不能穿2号，估计我得瘦得皮包骨才能穿2号。现在穿6号比较舒服，4号有点紧，我觉得穿4号对我的个骨架正好：），我指的是大多数大众品牌。另外，补充一点，本人快57岁，照片里的裤子是4号， 上衣S号。

我高中毕业时17岁，身高162，高考结束第二天去照相馆拍了一张照，在街边地摊称了一下，52公斤，114.5磅，当时身上没肥肉，看上去算健康结实的女孩。

我进了大学又长了2公分，现在没缩，还是164。大学毕业时126磅，当时没有人说我胖，穿6号。读研究生期间开始运动和跳舞，体重降到121磅左右，穿4号。后来好多年维持这个体重，直到36岁生小孩。刚生过孩子体重135磅，穿8-10号。一年多以后126左右，穿6-8号，再回去跳舞后，恢复到121磅左右，穿4号，维持了几年后因为搬家、忙着送小孩去游泳等等，跳舞中断，体重涨到128磅左右，穿8号，我2016年刚来流坛就是这个体重。儿子上大学之后有时间休息和运动了，体重恢复到121左右，偶尔不小心有过118磅。现在121磅的时候只能穿6号，腰围还是比从前121时粗，118磅的时候可以穿4号。我现在有运动，主要就是晚上在跑步机快走和午饭后散步，但很少跳舞，因为要付儿子的学费没钱请国标舞老师陪跳。希望努力后穿回4号中。我这两年帖的照片都是六号。体重我觉得118 -121 磅就可以。

饮食年轻时没有注意，后来想保持121磅以下饮食配合必须的。我基本不饿自己因为觉得不健康，也坚持不了，尽量不要吃太饱，一个星期最多吃撑一次。饮食结构很关键：

1）我很少吃米饭，面包，及其他面食，

2）多吃鱼，蛋，虾，坚果。

3）少吃水果，多吃蔬菜。

4）中午多吃，晚上少吃。

5）吃巧克力（没有夹心的，不太甜的），代替其他甜品。

6）基本不吃package的食物。

7）定量购买食物，不要存太多食物在家。