不要减肥，不要委屈自己，

想吃就吃，只要：

1，晚餐吃少些或早些，带着一点儿饿睡觉。

2，每餐吃个八分饱，不要餐餐吃得撑撑的 

3，养成运动的习惯，不管是哪种运动 

以上是原则，根据各人的家庭情况身体情况和兴趣爱好来调整，持之以恒即可。

不要过量，无论是运动还是吃喝。

美丑甚至气质都是天生的，你顶多可以提高打扮的品味和穿衣的经验，所以，好好享受生活和养成健康的生活习惯第一重要，不要亏待自己。而且你就算亏待死了自己，也未必有另一个人漂亮，因为有些东西，的确是天生的。就像天赋和才华一样，各人不同，后天不努力不行，但承认和尊重不同也是成熟健康心智的表现。

人生的最大意义不是美丽，而是美好！