有点不解，应该说锻炼也比较多，晚上吃饭主食都减了，应该不需要怎么减肥的。

可能就差在下午自己饿的时候，吃得不科学。再也可能是对自己体重要求比较高。

跳绳对膝盖损伤大吗?我觉得很多人锻炼比较注重有氧运动，可能和国内学校里面锻炼宣传有关。其实力量锻炼，瑜伽这些运动量也不小，而且有助于身体各个部位的综合锻炼，不妨试试。

跑步见效快，适合喜欢竞争的人。估计急性子的人，更加喜欢。但是长时间进行单一的体育活动，我觉得效率反而不高。我也是经常跑步的，感觉跑起来就达到锻炼目标了，就很满足。只有在跳舞的时候，才意识到身体的柔韧性，各个方面的协调性，不可能只靠跑步来达到。不过，对于比较忙的，又心急的人，静下来做力量，拉伸，真是心理上的挑战呢。我也在一点一点克服，争取在运动计划里，加入更多的无氧运动，增强韧性。