顶一个，真是涨知识，你这才是真正的少于20%体脂的body builder身材。我嫂子就是做body builder的，曾经到达

体脂12%，曾经比赛的。她个子跟我差不多，就是00号，她的大腿比我的腰粗，胸部也几乎是平胸，一掐，一层皮。不像我，胳膊哪里还能掐出一些皮脂。我当年105磅的时候，穿00号的裤子，也是腿能伸进去，可是腰哪里扣住得憋气，很紧很紧。

 

健身于我，就跟早上喝咖啡一样，喜欢全身细胞都活起来，觉得自己精神特好，干事情效率高，情绪也高涨。

 

 

想问你一下关于饮食？你是少食多餐型，还是随孩子的饮食，一日三餐，但是量和carb，还有成分上控制一下？