如何尽快摆脱运动后水肿的问题。

这里这么多健身达人美女。问个俺遇到的问题。

每次用比较大一点weight，或者加大一点运动量，第二天都会肿。

尤其如果大姨妈来访的时候，如果再有weight training，会肿的非常厉害。一直为这个不舒服。现在大姨妈来访时候彻底不练了：（

一直在寻寻觅觅去肿的仙丹。比如喝红豆水，吃红薯，low carb，喝姜茶，....

按摩师现在用一种有橡皮头抽真空的机器，在背上肩上吸，似乎可以帮到排毒清淤。没有拔过火罐，觉得这个有点像拔火罐，只是不点火。做完后discolor需要1-3天才能散尽。

这里的健身达人美女有没有这方面经验可以分享？谢谢了。