我以前好像是跑步引起的。后来不敢跑了，就走。开始真是步履维艰因为膝关节也有伤

后来走步一点点的，从一迈走２０分钟到逐渐加速，好像脚后跟和腿都不痛了。越走越快。连儿子都说妈妈你的步态正常了。

再有我觉得鞋很重要。一定要有好的running shoes. 要到店里面试穿。

还有走路的地面，尽量选择软一些的地面。