一周游泳1000米，每天中等强度aerobics 30分钟，每顿饭400卡左右

来源: 于 2014-12-08 03:09:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

饮食结构大量果蔬，鸡肉，三文鱼等高蛋白以及不饱和脂肪类，全麦oats etc，坚果杏仁。少淀粉低糖...