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她姐至今见过的亚女中，无一胖妞儿。但哭着喊着要减肥的不在少数。现有愈演愈烈之势。 这让其他族裔姐妹们情以何堪。既然我们为了一个共同目标走到一起来，她姐愿分享一下最新体会。如果有调查答卷问“对减肥来说，锻炼和饮食哪个更关键？”， 两个月前她姐会毫不犹豫地回答锻炼。 现在却改变了想法。今年夏天度假两星期间没有锻炼。回来后去健身房做器械 时由于热身准备不够， 大腿肌肉被 拉伤。差不多两个星期 未运动。因本人身体原因， 医生一直要求严格控制体重。 两个星期内她姐执行了下面几项：
1. Low-carb gluten free diet (本人对面筋和牛奶过敏/但黄油可以）
http://www.ketogenic-diet-resource.com/low-carb-food-list.html
2. low-FODMAP diet （低果糖饮食）
http://www.ibsgroup.org/brochures/fodmap-intolerances.pdf
3. 5pm后不吃东西或很少，但保证不能出现血糖过低情况 ，老妈糖尿病友死于低血糖
从肥肥到size 0 ，差不多近八年抗战。今夏两个星期， 从size 0 到size 0P，是始料未及的。实际上她姐并没有瘦身打算，只是想保证在无法锻炼期间体重不增加。 不过，就减肥话题 “锻炼和饮食哪个更关键？“，现在我把票投给饮食。
size 8 （有时可以穿size 6， 但担心裤子随时会绷裂）
size 0照
size 0P 一步裙。以前因为大腿壮实，臀部丰满， 绷太紧只能放弃，两星期后小菜儿一碟儿
穿着size 0P 一步裙从公司归来
衣服脱了，片儿也上了。 这次信不信可是由你了. 可能有人不同意她姐饮食更关键的说法， 但如果你象我一样喝凉水都长肉， 这法子灵， trust me! 最近越来越认识到减肥并非全是力气活儿，更多的是 mind game. 它是对人的毅力， 耐力和自律性的考验。对她姐来说，还需继续保持。 加油。
她姐以前这样的时候老公不劈腿，没有红颜， 远离二奶， 不找小蜜。
今天是和老公结婚23周年的日子。谨以此帖向老公献上最衷心的感谢。 在我人生最不堪的几年中, 你信守最初的诺言，没离开过。 你与我风雨同行， 扶持我走过人生道路的泥泞和险滩。现在同喜悦，同欢乐因为我们知道谁牵着我们的手， 谢谢你，我生命中的贵人!
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