谢谢sitka。是的我在elliptical上踩的时候不扶把手，手持哑铃时腿也在一边蹬。你可以看我加的视频。。

来源: 于 2014-07-22 19:20:41 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我一般吧坡度设到最高，阻力设到9.这样才真觉得能有些锻炼：）