的确，游泳圈最难弄下去。有personal trainer 的好处是，1. 姿势不对他马上纠正，以免受伤。

来源: 于 2014-07-21 19:43:35 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

2. 根据需要调整运动量，比如哑铃，器械的重量，以及每个动作的次数等等。比自己摸索效率高一些。