握手！我也不想要大肌肉！谢谢妹妹推荐，等我用完这个我去试试你推荐的：）

来源: 于 2014-03-10 09:31:25 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

吃蛋白粉主要是因为我吃肉的量不够，按（0.8-1）x 体重磅数来计算该吃的蛋白量，我吃肉就吃的很痛苦，所以就用这个来补充了。我同意你的方式，不吃粉是最好的 ：）