这个我真没心得，强烈推荐用1对1的personal trainer.我从来没练过力量

来源: 于 2014-03-04 03:44:07 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这么说吧，看起来很简单的器械，如果有一种对的姿势，一种错的姿势，自己练一定是错的！
我被纠正得呲牙裂嘴。。。

我现在一般是每周一次练上肢，一次练下肢，没有特别锻炼core，trainer安排的