体育用品店或大的百货店都有卖，在weights的地方。叫Ankle Weights ，也有带在手腕上的。

来源: 于 2013-10-20 14:41:20 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

要从半磅的开始带，注意别受伤。膝盖不好的，别带