先慢跑3000m-4000m,以前常坐第三个举腿动作，最近开始第四个，觉得效果更明显

来源: 于 2013-06-26 21:11:42 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

小声说一句：对胸部线条也很有帮助哦