我做过七日收腹操，每天七分钟，是有效的，不过

来源: 于 2013-06-26 09:25:59 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

就像有一位姐妹说的，加强肌肉同时要配合全身减脂，不然结果就是肌肉+脂肪，视觉上并不美观

 

另外要注意保护lower back防止运动伤害

 

我也刚开始每周四次每次一小时的锻炼，在小区健身房，与你共勉

 

另，我现在正在rittenhouse square闲坐，发帖：）