它第二个动作是不全坐起来的仰卧起坐，第三个是抬腿，第四个是用肘部支撑身体。

来源: 于 2013-06-26 07:56:16 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

见图。非常好的四个动作。

加油！：）