我最近也迷上了一个GYM的class,它是举重,肌肉训练,有氧训练,伏卧撑等等等等
来源:
西雅图瘦狗狗
于
2012-09-06 08:58:54
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的综合练习,很喜欢。我的哑铃和bar bell分别只有5和10磅,不会练出大肌肉,但是会有toning up的效果,还有以前背包肩膀痛,现在没这个问题了。