如何才能不晒少晒太阳？

俺也知道晒太多不好，皮肤癌，皱纹，斑斑。。。。
想不晒太阳，可是执行起来好难。

比如，天气好，去打一场高尔夫球，一下就是4、5个小时暴露在烈日下。俺也带帽子，涂防晒油，可是一天下来，虽没有脱皮，露在外面的胳膊腿也晒得红红的，第二天就成小麦色。也见到有人戴袖筒，穿长裤，用丝巾把脸抱起来，可是俺做不到，多热啊，打球的乐趣都少了一半。

还有，去resort度假，总不能不去玩，沙滩上走走，海里玩玩水，看看珊瑚看看鱼，两星期回来，就又黑掉了。

还有白天出去遛狗也要晒太阳

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又想玩，又不想晒，真的好难。